「くらい」「ぐらい」どっち?

ふと、喋り言葉で文章を書きながら、
「1メートルぐらいの棒を・・・」の
「ぐらい」は「くらい」なのかなって
気になってちょっと調べました。
NHKの正しい日本語の本には

1. 体言には「ぐらい」が付く。
2. 「この・その・あの・どの」には
「くらい」が付く。
3. 用言や助動詞には、普通は「ぐらい」
が付くが,「くらい」が付くこともある。

とあるそうですが、民放のアナウンサー
さんのブログには、昔はそういう傾向に
あったようだが、現在はどっちでも良い
と書かれてました。